Prendre une place dans une salle de sport est déjà une grande étape pour l’entretien de votre bien-être et notamment de votre santé cardiaque. Néanmoins, vous pouvez aller plus loin. Pourquoi ne pas soigner également vos habitudes alimentaires. Voici l’ABC des régimes des sportifs.
Miser sur le bio : les avantages
Il ne s’agit pas d’une règle internationale. Cependant, c’est une pratique des plus courante. Les sportifs sont pour le bio, et pas seulement parce que ce sont les produits en vogue actuellement. Malgré leur prix, le bio séduit, et plusieurs en sont les raisons.
Par exemple, ce sont des articles beaucoup plus sains. Dans chaque étape de la production, aucun ingrédient chimique n’entre en jeu. Les entreprises font même aujourd’hui l’effort de trouver des conteneurs recyclables.
En outre, le bio présente plus d’apports et est plus savoureux. Généralement, les légumes bios sont aussi beaucoup plus grands et se conservent un peu plus longtemps. De quoi minimiser vos dépenses au quotidien.
Faut-il ou non arrêter les produits laitiers ?
Parlons de la problématique des produits laitiers. Ceux qui veulent absolument perdent des tours de taille ont tendance à les bannir. Cependant, ces articles ont à l’origine de vos apports en calcium et en vitamine. Ils sont importants pour la solidité et le développement de vos os. Sans compter qu’ils peuvent contenir beaucoup de protéine.
Si vous avez peur des conséquences des produits laitiers sur votre régime, il vous reste l’option des produits allégés. Ce sont ceux qui ont presque 0 % de matière grasse.
Savoir condenser les apports : un must à faire
Le tout dans un régime de sportif est de savoir condenser les apports. Il est possible de tout manger, mais à un taux raisonnable. D’ailleurs, se priver excessivement n’est pas conseillé par les médecins et les coachs en nutrition.
Et pour ceux qui veulent utiliser les compléments alimentaires en ligne, vous devez comprendre que le corps n’assimile que ce dont il a besoins. Identifier vos carences avant de remplir votre panier dans le but de réduire les dépenses superflues.